В Москве подвели первые итоги уникальной для России программы по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья в центрах московского долголетия. Занятия позволили участникам увеличить показатели памяти, внимания и мышления до 30%. Об этом сообщила Анастасия Ракова, заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития.
«Сегодня средняя ожидаемая продолжительность жизни в Москве превысила 79 лет. И чтобы сохранять в старшем возрасте хорошее самочувствие и жить активно, интересно и качественно, важно не только поддерживать физическую активность, но и тренировать когнитивные функции мозга. Два месяца назад мы совместно с Федеральным медико-биологическим агентством России разработали и запустили программу по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья для старшего поколения горожан в центрах московского долголетия. За это время она уже стала одним из самых востребованных направлений — с марта на занятия записались более 30 тысяч жителей, и это число регулярно растет. Мы видим не только положительные отклики от самих участников, но и объективные данные эффективности программы. Максимально положительные изменения в показателях производительности мозга доходили до 30% и более», – рассказала Анастасия Ракова.
Перед стартом курса «Нейротренировки когнитивных навыков» каждый участник проходит тестирование и затем может наблюдать за своим прогрессом в динамике. После завершения цикла выдается комплексное заключение с информацией, как именно улучшились показатели памяти, внимания и мышления.
«Первые результаты реализации программы показывают хорошую положительную динамику среди участников, прошедших полный курс нейротренировок. Например, улучшения по показателю внимания у некоторых участников достигли 30,33%, 28,51% и 27,5%, по показателю памяти удалось добиться наилучших результатов улучшений на 25,99%, 24,51% и 23,97%, а по показателю мышления — на 34%, 26,04%, 25,09%. Поддерживать свои показатели в дальнейшем помогут и другие занятия «Московского долголетия», — отметил Всеволод Белоусов, генеральный директор Федерального центра мозга и нейротехнологий Федерального медико-биологического агентства России.
В апреле в центрах московского долголетия стартовал и второй этап программы — «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния». Он направлен на нормализацию эмоционального фона, сна, снижение тревожности. Сотрудники центров, прошедшие обучение в Центре когнитивного здоровья ФМБА России, помогут развить навыки саморегуляции эмоций и повысить устойчивость к стрессу. В курс входят 10 занятий с использованием нейрогарнитуры, которая регистрирует биоэлектрическую активность мозга. На первом занятии проводится нейродиагностика, чтобы сформировать персонализированную программу занятий на концентрацию и расслабление.
В основу инициативы легли научные разработки Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА, успешно апробированные при подготовке специалистов стратегически значимых отраслей экономики. Эксперты Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА адаптировали эти методики для людей «серебряного» возраста.